Tới tháng ăn cay được không

Nữ giới tới tháng ăn cay được không? Lúc tới kỳ kinh nguyệt, không ít chị em sẽ cảm thấy đau bụng, rất khó chịu,... Bởi vì thế việc tuyển lựa một số thực phẩm tốt sẽ hỗ trợ giảm thiểu các biểu hiện đấy. Một số món cay khá được ưa chuộng ngày nay, tuy vậy liệu có thể ăn được khi tới kỳ. Tham khảo thêm rõ hơn trong bài viết bên dưới.

Phụ nữ tới tháng ăn cay được không?

Khá nhiều chị em quan tâm về tới tháng ăn cay được không? Các chị em khi tới tháng không nên ăn cay cũng như những loại gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt...Đây là một số gia vị góp phần vào một số món ăn thơm ngon, nhưng vào ngày hành kinh , chị em không nên ăn vì một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như:

- Dễ gây thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: bởi ảnh hưởng của progesterone trong thời kỳ kinh nguyệt gây nên thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất không ít hơn.

- Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng dẫn đến kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây nên co thắt cơ trơn ở dạ dày và tử cung, máu ra không ít, "ngày con gái" kéo dài hơn thông thường.

- Dạ dày bị kích thích, gây khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có thể ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày cũng như ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, gây nên tác động đến sức khỏe lúc đến tháng.

Chị em nên hạn chế ăn cay trong ngày đèn đỏ vì ảnh hưởng tới chu kỳ và cả sức khoẻ tóm lại

Thực phẩm không nên ăn khi đến kỳ kinh?

Tới tháng có nên ăn cay không đã được trả lời ở trên. Ngoài việc giảm bớt một số thực phẩm cay thì trong những ngày kinh nguyệt các chị em thường cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Vì vậy, các chị em nên lưu ý các thực phẩm nên ăn cũng như nên giảm bớt giúp cơ thể dễ chịu và thoải mái hơn. Ngoài đồ ăn cay, chị em nên hạn chế những thực phẩm dưới đây:

► Đồ ăn chiên rán

Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định các chị em nên tránh xa các đồ ăn này vào ngày đèn đỏ nhé. Đồ ăn chiên, rán thường gây cảm giác khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới gây nên khó chịu cũng như bị rong kinh. Bên cạnh đó, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, gia tăng cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi tới tháng.

Đồ ăn chiên rán lúc tới tháng dẫn đến căng thẳng cho hệ tiêu hoá cũng như cũng là một trong một số nguyên do dẫn đến rong kinh.

► Món ăn nhanh

Món ăn nhanh chứa không ít acid béo thường gây nên trường hợp thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm khả năng gây nên rối loạn nội tiết tố, dẫn tới hiện tượng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...khi tới tháng.

Chị em nên tránh đồ ăn nhanh do đây chính là lý do dẫn tới rối loạn nội tiết tố cũng như gia tăng cảm giác khó chịu trong chu kỳ.

► Trà xanh

Trong trà xanh có chứa đến 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, làm cho chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe các chị em. Bên cạnh đó, uống trà xanh khi tới tháng còn khiến các chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nặng nề và mệt mỏi hơn.

Uống trà xanh trong vòng kinh có khả năng gây nên thiếu máu, thiếu sắt.

► Món ăn lạnh

Việc ăn không ít thực phẩm lạnh trong những ngày hành kinh có khả năng gây ra việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, tác động tới co bóp của tử cung cũng như bài trừ kinh nguyệt, dễ dẫn đến hiện tượng bế kinh, đau bụng kinh khiến cho cơ thể stress, mệt mỏi, rất khó chịu.

Để hạn chế cơn đau bụng kinh, các chị em nên giảm thiểu ăn đồ ăn lạnh trong một số ngày đèn đỏ.

Thông tin thêm: Bật mí thực phẩm chức năng chữa viêm phụ khoa hay

Nhiều món ăn cay nóng có vai trò cần thiết trong bữa ăn, giúp món ăn phát triển thơm ngon, hấp dẫn. Tuy vậy, các chị em nên hạn chế tối đa những đồ ăn cay trong những ngày kinh nguyệt do một số tác động không tốt đến chu kỳ và sức khỏe.

Trong tình trạng lỡ ăn đồ ăn cay do quên mình đang trong kỳ kinh nguyệt, phái nữ buộc phải uống nhiều nước ấm, ăn nhiều trái cây có tính mát và vận động nhẹ nhàng để cơ thể bài tiết chất độc, tăng hệ miễn dịch.

Hy vọng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ hỗ trợ các chị em giải đáp được trằn trọc, từ đó chọn được thực phẩm tốt cho kỳ kinh.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

Xem thêm thông tin:

https://www.bitsdujour.com/profiles/x3dHXL

https://pawoo.net/@ttacaydcko

https://www.hivizsights.com/forums/users/truongantha-nhh4157/

https://hashnode.com/@ttacaydcko

https://www.reddit.com/user/hohtht/comments/zx50qb/toi_thang_an_cay_nong_co_duoc_khong/

https://pubhtml5.com/homepage/fdgth/