Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc nhận biết một số mẫu thức uống nào tốt cho một số ngày dâu sẽ hỗ trợ chị em sảng khoái hơn, giảm bớt mệt mỏi cơ thể. Tham khảo thêm rõ hơn trong bài viết sau đây.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một hiện tượng xuất hiện hàng tháng ở phái đẹp. Đây là hiện tượng chảy máu từ tử cung ra ngoài âm đạo bởi bong lớp niêm mạc tử cung khi tình trạng thụ thai không phát sinh.
Các ngày đèn đỏ mỗi tháng là khoảng thời gian khá "gian nan" đối với con gái vì những bạn phải trải qua nhiều triệu chứng hành kinh ảnh hưởng tới tâm trạng và sức khỏe khá nhiều. Bởi vậy, vấn đề ăn uống trong một số ngày này cũng rất quan trọng.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Đời thực, một số mẫu nước có ga không giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn mà còn có khả năng ảnh hưởng không tốt đối với cơ thể.
Vào "ngày con gái", đây là lúc cơ thể nữ giới đang trong quy trình bị suy yếu, mệt mỏi và chức năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu như sử dụng những loại đồ uống có ga có thể làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nặng nề.
Bên cạnh đó, theo những chuyên gia, việc uống quá không ít nước ngọt, thức uống có ga lúc đến tháng sẽ gây tác động tiêu cực tới dạ dày, tăng tỉ lệ mắc những loại bệnh về tiêu hóa,... Do đó, trong các ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên giảm thiểu dùng một số sản phẩm nước có ga.
Một số thức uống nên giảm bớt lúc tới tháng
Không chỉ giảm thiểu uống nước có ga lúc đến tháng mà chị em cũng bắt buộc lưu ý 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có thể dẫn tới giữ nước, đầy hơi và khiến cho các cơn đau đầu trầm trọng hơn. Mặc dù vậy, nếu bạn đã có lối sống uống cà phê hàng ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có khả năng gây đau đầu cho bạn, mà hãy giảm bớt lượng uống.
Ngoài ra, nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có thể ngăn điều này xảy ra.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây ra tình trạng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cơ thể căng thẳng, khó chịu.
Không chỉ vậy, nước đá lạnh còn làm cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn khá nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng tới thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt và khiến cho một số cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.
✘ Trà xanh
Trong ngày hành kinh, bạn gái thường mất khá nhiều máu cũng như hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da nhưng lại chứa đến 30% axit tannic - tác nhân làm cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc dùng trà xanh trong ngày đèn đỏ, có khả năng làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… phát triển nặng hơn, khiến cơ thể cảm thấy nghiêm trọng và mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Mặc dù nước chanh hỗ trợ chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hoặc giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì nữ giới cũng không nên uống không ít trong thời kỳ kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây ra co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn tới trường hợp đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện dấu hiệu máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian quá ngắn.
Bạn có thể muốn biết:
Tư vấn phòng khám phụ khoa ở quận 7 uy tín hiệu quả
Bật mí chi phí khám phụ khoa tầm bao nhiêu tiền
Một số thức uống nên sử dụng khi tới tháng
Lúc hành kinh, dựa vào mỗi chị em mà các dấu hiệu có thể nặng nhẹ nhàng không giống nhau. Mặc dù vậy, đa phần thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng và có cảm giác không muốn làm gì. Thành ra, việc áp dụng những chế độ ăn uống hợp lý vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện hiện tượng đấy.
Dưới đây là 1 số gợi ý các thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống ít nhất 1,5 đến 2 lít nước hằng ngày. Một ly nước ấm có thể làm cho tử cung giãn nỡ, kích thích các mạch máu nên sẽ mang đến hiệu quả bớt đau nhức.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang đến không ít lợi ích tốt như: hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cơ thể hạn chế mất nước, giúp đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn cũng như giúp tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ vậy, nước dừa còn làm giảm đáng kế tình trạng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng cũng như điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đấy tránh biểu hiện đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng tương đối lớn vitamin C giúp bạn giải quyết được một số cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước ngày có kinh sẽ giúp chữa trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa cũng như hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn hỗ trợ da dẻ mịn màng, phòng ngừa sự xuất hiện của mụn trong ngày đèn đỏ.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm những cơn rất khó chịu và áp lực trong ngày dâu. Thêm vào đó, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm những triệu chứng thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước vô cùng lớn trong cơ thể và hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng chống trường hợp đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, giúp giảm cơn đau bụng kinh liền và giúp bạn lấy lại được năng lượng quan trọng cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung cũng như bớt đau nhức kinh hiệu nghiệm bằng cách sử dụng:
- Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
- Thực phẩm chứa không ít Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
- Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D và Omega 3.
Tuy vậy, nếu như cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì tốt nhất bạn nên khám bệnh bác sĩ để được chỉ định phác đồ trị phù hợp.
Ở trên là những mách nhỏ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ mang đến nhiều thông tin hữu ích hỗ trợ bạn nhận biết được các thực phẩm tốt cho vòng kinh nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Xem thêm:
https://sites.google.com/view/suckhoesangngoi/phu-khoa/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
https://suckhoedaidonghcm.blogspot.com/2022/09/en-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong.html